PILATES CLASS第二課

30Sept, 星期日

9:45-10:45AM PILATES CLASS第二課......好多動作都好難, 未做到呀...> <

Pilates 由德國人Joseph Pilates始創，原意是替病人作物理治療。Pilates 各動作揉合了東西方的運動概念，著重調節肌肉，每個拉展動作，讓身材更修長，透過拉筋和加強伸展動作，達至強化肌肉，對脊骨及關節有整合的作用，練習 Pilates，配合正確呼吸，能有效地減低精神壓力，增加身體柔軟度。由於肌肉調節得宜，可預防肌肉受傷，同時可改善坐骨神經痛等都巿痛症。更重要的是長期練習可發揮一定矯正身材的作用。